胖人瘦身 排毒在先
有些人發胖是由于體內毒素導致的，所以減肥前一定要先排排毒。如何排毒？從日常生活做起，排毒其實也很簡單。 飲品類 水：促進新陳代謝，縮短糞便在腸道內停留的時間，減少腸壁對毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹時喝一杯溫開水有助于排毒。
蜂蜜：自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
檸檬水：既能排毒又能減肥。早上起床後空腹喝一大杯溫熱的檸檬水排毒效果非常好。
紅糖水：紅糖的排毒、滋潤作用幾乎婦孺皆知。
牛奶：含豐富的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成?的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
粗糧類 糙米：清潔大腸的“管道工”。能“吸”腸道內的淤積物，最後將其從體內排出。
地瓜：纖維質松軟、易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
燕麥：潤腸通便。配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
玉米：含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
水果類 荔枝：可以改善肝功能，加速毒素排出，促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。 蘋果：半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃、保健肝臟。
香蕉：能清除體內垃圾，而且其中含有幾乎所有的維生素和礦物質。
輔助治療法 水療：利用人體皮膚作為排毒通道。可借助蒸汽浴出汗排毒，也可通過冷熱水交替淋浴法促進皮膚排毒。
按摩：按摩背部淋巴腺有助于人體排毒，屬于被動式排毒方法。
有氧運動：通過運動改善組織用氧和排出廢物，每周至少做三次有氧運動。
瑜伽：是一種溫和的運動方式，有助于體內廢物的排出。
香熏：有助于排出身體內滁留水分及廢物，減少體內毒素，起到纖體、減肥、消除水腫的作用。
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勤奮號在高雄港
這天本來只是要來體驗高捷橘線,但坐到終點站時,出口一直在指引勤奮號的方向,很好奇
的詢問高捷工作人員,才知勤奮號是一艄船的名字,現正停在高雄漁人碼頭供人參觀,於是
就去一探究竟.
原來勤奮號是由一艄退役的遊輪改裝而成,裡面裝載各國的書籍,巡迴世界各國港口交流,
裡面船員來自世界各國,也都有一技之長,裡頭所有的事情都必須自己分工克服,船上有書
局餐廳,晚上他們還會在岸上表演,我只知現任船長是韓國人.
高雄港漁人碼頭
勤奮號海上書城
高雄港景
登船了,裡面有導覽可參觀船艙,我兩只去參觀書局.
巍巍聳立的85大樓
書局入口處
書局裡面
點餐處
晚上會在下面表演
船員在維修設備吸引一群遊客來拍照,老外也很開心.
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澎湖本島南巡
比較起前兩天的壞天氣,由於颱風已遠離,今日變得風和日麗,既高興又討厭,陽光實在太大
了,敢緊到街上買袖套,但只防上半身,下半身一個小傷口卻被曬到發炎,可見澎湖的太陽
有多可怕.今日照樣租機車往風櫃斗的方向玩下去.
可遠望吉貝的海邊
廢棄的軍事碉堡
?葉村觀日出
海邊的單心石滬
馬公機場
這裡是個衝浪勝地
兩座石塔
風櫃斗
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小小瑜的新聞資料彙整
請大家把有關小小瑜的新聞資料
是有關喔
彙整給小的
經紀公司需要我們的資料
麻煩大家了小的 mail : yaimi5@yahoo.com.tw
在次說聲謝謝
感恩
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最受歡迎的網路行銷法
由於網際網路的互動性，現在行銷人員在網路廣告方面能夠更好地了解什?方式有效和什?方式無效。搜尋引擎、電子郵件和橫幅廣告是當下三種使用最廣泛的方法。徹底的了解這三種方法，對您企業的成功至關重要。搜尋引擎搜尋引擎能控制大部分廣告效力，因?78%的用戶習慣於購買前先上網調查。在每一個透過關鍵字搜尋結果的網頁上，都有兩種類型的排序：自然排序和付費排序。選擇哪種排序更適合您，取決於您企業的類型。自然排序是免費的，並有可能顯著地增加您的曝光率（如果您有幸值得被列關鍵自搜尋的第一頁上）。事實上，它甚至可以當作類似廣告界的大衛與歌利亞（以弱勝強的古典故事），在這個世界裏，小公司實際上也能與大公司進行競爭。不幸的是，要想被列第一頁內有些困難。由於每一個搜尋引擎對網站的排名都有其獨特的和不斷變化的標準，要確切地了解每個搜尋引擎都在搜尋什?是相當費力。付費排序（在搜尋引擎中做廣告）能使您獲得某種控制方法。您不但要選擇您自己的關鍵字，還要同意支付每個用戶每次通過您的連結進行點擊的費用。雖然它有可能增大您的曝光率，但選擇正確關鍵字與購買關鍵字的競爭也相當激 烈，特別是當您設法使用很流行的關鍵字。 橫幅廣告橫 幅廣告的價值是另一個被熱烈爭論的話題。雖然近年來橫幅廣告點擊率已經下降，但人們的品牌意識已有相當大的增長。看起來儘管網路使用者沒有真正地探究過廣 告，但他們卻記住了廣告上的訊息特別是在反復地覆接受廣告訊息之後。Millward Brown International公司通過一項研究發現，橫幅廣告上反復出現的廣告能使人們的品牌意識從12%增加到200%。該研究還發現，與在電視上或印刷品中出現一次的廣告相比，在網站橫幅廣告上出現一次的廣告能使人們產生更多的品牌意識。橫幅廣告的有效性來源於如下事實：網路使用過程是一項積極互動的活動，所以消費者更喜歡它。電子郵件電子郵件是您與接觸目標用戶的另一個有效方法。研究表明，電子郵件的回應率比傳統的直接郵件要高出10到20倍電子郵件的重點在於，它能帶來數百萬個有效的聯絡人，而且非常經濟，如果選擇得當的話。竅門是將其與一種有力的商業促銷活動結合在一起，這樣您的電子郵件就會有人打開，而不會丟失在垃圾郵件的過濾箱裏。三種最流行的電子郵件策略是「競賽/促銷型電子郵件」、「用戶自己申請電子郵件」和「點擊式電子郵件」。競賽/促銷型電子郵件是收集您客戶具體資訊的一種很有效的方法。用戶輸入他們自己的相關資訊可換取免費的獎勵或贈品。該資訊隨後將會被分析和利用，以便用訂製的電子郵件來確定具體的目標客戶。該方法的成本非常之高。用戶申請加入（或決定加入）電子郵件也很有效，因?它能帶來較大量的名單。由於電子郵件的收件人透過註冊，已表達對您的產品感興趣，並很有可能購買。此外，申請加入電子郵件也是收集潛在客戶資料的很划算的方法，收集到的潛在客戶的資料，可用來調整未來的市場行銷活動。最 後一種是點擊式電子郵件，它能為他們的商業客戶發送大量的免費電子郵件。他們只需在電子郵件收件人點擊打開的電子郵箱裏的連結后付費。由於行銷人員擁有可 用來規劃未來策略的真實可測的結果，這一投資?報率可能會相當可觀。儘管一次「點擊」並不能保證一次銷售，但它確能保證帶來更多的品牌意識。網 際網路給大小企業提供了各種獨特和平等的行銷機會，由於它的互動性，使我們能更好的跟蹤和解讀客戶的反應。我們現在能毫不費力的用具有最佳效果的訂製廣 告，來成功地進行市場分割。那些想在這個具有科技影響力的世代中莊壯成長的企業，必須利用並調整他們的行銷目標來反映這一強大的媒介。
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俊男美女的吸血鬼日記"The Vampire Diaries "
話說吸血鬼從2009年開始在美國很紅是真的!
不然不會有這麼多吸血鬼影集...
至於哪一部最好看呢?
看過 [暮光之城] [南方吸血鬼-True blood] [歷史學家] [血色入侵]之後
今天要大力推薦一下The Vampire Diaries 吸血鬼日記
(台灣翻成"嗜血Y世代"? 什麼鬼啊? 看這標題就有氣!)
不要因為是青少年影集就翻成Y世代好嗎?
之前因為這個翻譯 就不屑了很久,才錯過了這部影集...
當然這部是我看過女主角最漂亮的!吸睛指數100%
至於男主角呢?就算是兩位啦!
一正一邪~
想當然以女生角度..長得帥又邪門一定是最受歡迎的
所以哥哥打敗弟弟囉 (男配角打敗男主角)
這真是吸血鬼定律!正派的吸血鬼就是有點娘...應該說有點不正常吧
故是當然很老梗~因為是青少年看的嘛
就是漂亮美女周旋在兩位俊男中間!
還一正一邪呢..
最懸疑的不是吸血鬼劇情
而是..
女主角最後選誰呢?
簡直像是開賭盤..
故事雖然很老梗~但是我卻要推崇一下下
算是吸血鬼系列裡面非常有內涵的了!劇本的走法也很令人欣賞
我有點變態的欣賞 "快速折頭殺人法.."(岔題了..)
裡面選角真的各各帥 ( 除了男主角眼睛在陰下看起來像金剛之外...)
演哥哥的是模特兒出身的,也演過LOST檔案...重點是身材都是超級讚!每個人脫起衣服就是養眼..
可是我的品味應該有變化..竟然很欣賞女主角的弟弟..
這部戲不管是選角 劇本 劇情安排算是很優質
雖然沒有 HBO嗜寫真愛-True blood 所使用的動畫跟拍攝效果來得優
不過比起 暮光之城的白粉男主角..
True blood太過煽情..接近A等級 女主角門牙分開..
是個真正讓我賞心悅目的影集
隨便一個教課的歷史老師都帥到不像樣..
雖然驚嚇指數也是破表的..
我真的很討厭看鬼片
偏偏這部戲拍的像鬼片..像是貞子隨時會出現..
一邊看真的很想一邊尖叫!
(我家咪咪被掐的很不耐煩 在牠眼中我應該比較像貞子...)它所探討的人性是非 黑暗 對與錯 灰色地帶寫的很不錯! Paul Wesley 一號男主角(正派腳色)
目前聽說已經在拍第三季了~
吸血鬼類收視率最高的影集至於演哥哥的小生 Ian Somerhalder
(2號男主角 邪派代表)
在票選中擊敗暮光之城的羅伯
一點也不令人意外!
目前正在努力K原本小說當中...
第二季因為凱瑟琳的回到小鎮,更掀起了兩大男主角間的複雜關係
加上狼人的出現,劇情是像倒吃甘蔗 ,越看越好看了!
剛開始看第一集的時候沒有感覺,但是隨著劇情的演變,這部戲真的很有意思!
角色個性分明,沒有亂七八糟的床戲..真正在探討吸血鬼的本性以及許多問題個人非常推薦!
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冷靜與熱情之間 - 第四人稱表演域
約定是未來，回憶是過去，約定與回憶，哪一個是你的選擇???
故事大綱 -
面對愛情，你是冷靜的？還是熱情的？在日本被譽為20世紀末最偉大的愛情名著的「冷靜與熱情之間」，是由日本人氣作家江國香織與十仁成的空前組合，歷時兩年的時間，合力完成的兩本同名大作，這次將在名劇團「第四人稱表演域」的精心編導下，以劇場的型式和臺灣的朋友見面 .....
故事內容環繞著曾是一對戀人的男女主角葵和順正，兩人因為誤會而分開後各自的人生。兩本書有如一組對鏡，各自投射出戀愛中的男女不為對方理解的隱密思緒，共同編織出一段最深情淒美的浪漫愛情 .....
推薦指數 - ★★★
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哈利波特：死神的聖物Ⅰ Harry Potter and the Deathly Hallows: Part I
哈利波特：死神的聖物Ⅰ Harry Potter and the Deathly Hallows: Part I年滿十七歲的哈利波特即將失去母親的保護咒，他在第一時間就被佛地魔的手下「食死人」狙殺，為了保護哈利，鳳凰會的成員們付出不少寶貴生命作為代價，不知 道自己為何值得這麼多人為他犧牲的哈利，在不斷哀傷、挫折與逃亡生涯中想起鄧不利多帶領他消滅分靈體的任務，要消滅「佛地魔」的唯一方法只有消滅他所有的 分靈體才行。但是在此同時，鄧不利多又留給了哈利、妙麗與榮恩三人三件毫不起眼的遺物，這三件遺物牽扯?死神曾經交給人類三件聖物的古老 神秘傳說，只要持有這三件死神的聖物，就能夠成為死亡的主宰，是否成為聖物的主人就可以打敗佛地魔？！這一段孤獨的逃亡旅程中，還同時考驗著哈利、榮恩與 妙麗三個人的友情，究竟是消滅佛地魔的分靈體重要還是要先找到死神的聖物比較要緊，三個好朋友在意見上出現嚴重的分歧…。http://tw.movie.yahoo.com/movieinfo_main.html/id=3544
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